ควรเปลี่ยน “หมอนหนุน” บ่อยแค่ไหน ?

หลายครอบครัวมักใส่ใจเฉพาะการทำความสะอาดและเปลี่ยน “ปลอกหมอน” เป็นประจำ แต่พวกเขามักละเลยด้านภายในของหมอนซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพได้เช่นกัน การใช้หมอนที่มีอายุนานๆ และใช้ใบเดิมไปหลายทศวรรษสามารถเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก มันอาจทำให้เกิดอาการป่วยโดยไม่รู้ตัวว่าสาเหตุมาจากที่ไหน ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดีของครอบครัว ควรเปลี่ยน “หมอน” บ่อยแค่ไหน?

คุณควรเปลี่ยนหมอนหนุนบ่อยแค่ไหน?

ในคำถามนี้ ไม่มีคำตอบที่เป็นเอกลักษณ์ เนื่องจากระดับความสกปรกของหมอนภายในจะแตกต่างกันตามการใช้งาน และสิ่งสำคัญก็คือวัสดุของหมอนด้วย

“Nancy Rothstein” ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับในสหรัฐอเมริกา แนะนำว่าคุณควรพิจารณาการทิ้งหมอนที่ใช้แล้วหรือไม่ “ถ้าหมอนที่คุณใช้ทำจากยาง ลองพับครึ่งดู หากหมอนไม่สามารถเด้งกลับเป็นรูปเดิมได้ก็ถึงเวลาทิ้ง”

Dr.Michael Breus นักจิตวิทยาการนอนหลับ แนะนำว่า “หากหมอนที่คุณใช้ใส่ไส้ด้วยผ้าฝ้ายเทียม ควรเปลี่ยนทุก 6 เดือน ส่วนหมอนที่ใช้เป็นเมมโมรีโฟม หรือหมอนที่รองรับสรีระ ควรเปลี่ยนประมาณ 18 – 36 เดือน”

นอกจากนี้ คุณยังสามารถตัดสินใจเมื่อไหร่ที่ควรเปลี่ยนหมอน “ตามความรู้สึก” ของคุณเองได้ หมอนที่ดีควรสามารถเติมช่องว่างระหว่างศีรษะและไหล่ได้ หากหมอนปัจจุบันที่คุณใช้ไม่สามารถทำได้นั้น หรือทำให้คุณมีอาการปวดไหล่และคอหลังตื่นนอนทุกคืน ก็ถึงเวลาที่ควรเปลี่ยนหมอนใหม่ได้แล้ว

อย่างไรก็ตาม แม้หมอนจะยังคงมีรูปทรงและสภาพดี คุณควรพิจารณาเปลี่ยนใหม่ทุกปี เพราะหมอนเป็นสิ่งที่เราใช้ทุกวัน แม้กระทั่งการสัมผัสที่มันด้านนอกเพื่อหายใจ แน่นอนว่าหลังจากใช้งานไปสักระยะ มันจะเต็มไปด้วยสิ่งสกปรก ผิวหนังที่ตายแล้ว แบคทีเรีย ไรฝุ่น ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก

ดังนั้น หากคุณได้รับคำแนะนำเฉพาะเจาะจงจากผู้เชี่ยวชาญไม่มีในการเปลี่ยนปลอกหมอนเก่าบ่อยแค่ไหน คุณควรเปลี่ยนทุก 1-2 ปี ห้ามใช้หมอนใบเดิมนานเกิน 3 ปี และควรนำหมอนมาตากกลางแสงแดดทุกๆ 3 เดือน ส่วนปลอกหมอนควรซักทุกสัปดาห์

ผลร้ายจากการใช้ปลอกหมอนเก่า

การศึกษาในสหราชอาณาจักรพบว่า ในหมอนที่ใช้งานมา 2 ปี จะมีสิ่งสกปรก ไรฝุ่น เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ตัวเรือด และสารตกค้างอื่นๆ รวมอยู่มากถึง 1/3 ของน้ำหนักหมอน สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ จาม น้ำมูกไหล ไอ ผื่น คันแก้ม หรือหอบหืดแย่ลง

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผิวหนังติดเชื้อ และทำให้เกิดสิวอีกด้วย หากพบว่าใบหน้าของคุณมีสิวโผล่ขึ้นมาโดยไม่ทราบสาเหตุ ต้นเหตุที่ควรคำนึงถึงไว้ก่อนเลยก็คือ “หมอน” สกปรกที่นอนทับอยู่ทุกคืนนั่นแหละ

สุดท้ายคือคุณภาพของหมอนจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป หมอนที่เก่าเกินไปจะสูญเสียความยืดหยุ่นและการรองรับตามมาตรฐานเดิม ไม่สามารถเติมเต็มช่องว่างระหว่างศีรษะและไหล่ได้ จะทำให้คอและกระดูกสันหลังได้รับบาดเจ็บ